銀髮族 (及肌肉功能障礙而長期無法運動者) 缺乏肌力是因為活動量減少，加上營養不良而發生的一個肌肉質量減少的現象。長者肌肉不足就容易跌倒，造成受傷率和死亡率的提升。根據國健署的統計，台灣每6個長者就有1個曾跌倒，是銀髮族事故傷害第2大死因。跌倒與肌力不足有很大的關係，尤其發生髖關節骨折。隨著年齡增長，肌肉逐漸流失，導致許多老年人走路緩慢、常跌坐於椅子。身體長期有狀況者，飲食受到許多限制而因此缺乏熱量和營養，特別容易會缺乏肌肉，也會因此令肌肉耗損，嚴重的話還會形成骨質流失、骨鬆、及骨折，影響基本生活機能喔！

除了補充營養和適當增加運動量以外，醫學研究發現，持續三個月在日常飲食中加入僅僅6g的MCT油，能幫助高齡者改善肌四肢無力的狀況。長者在研究期間的飲食及運動量完全不變，只要每日食用MCT，右手握力增加了13.1%、步行速度快了12.5%、雙腿開夾的表現進步了68.2%、呼氣流量也多了28.2%，顯示MCT除了能夠補充能量，也能改善了老人家的營養不良及虛弱問題。相對的，在LCT組和對照組的測試中，肌肉量、力量、和肺活量都沒有觀察到有任何明顯的改善！

同時研究也發現，MCT和LCT皆可增加體重及BMI但是兩者所增加的部位完全不同，MCT可擴增上臂圍（肌肉量的指標)，相對的LCT會增加皮下脂肪，而讓肌肉量減少了。

最後MCT先生提醒下：雖說MCT能幫助肌肉功能障礙的群組和長期受限而沒有活動能力的朋友，為了我們最敬愛的長輩安全，家中也要保持充足的燈光照明與地板整潔無障礙外，讓生活充滿愛的能量才是確保長輩快樂生酮的泉源，一起關心守護居家幸福吧 (揮揮手)

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